床具一定要舒适，不能太软也不能太硬;被褥的材料要谨慎挑选，避免出现过敏、发霉等情况，要经常晾晒;入睡所盖的被子透气性要强，温度适中即可。
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2．碳水化合物
19、在我年轻的时候，不知道什么是恐惧。可偏偏是你的温柔，让我害怕。